10/23 亞培媽媽教室 營養學
一個重點: 懷孕後期3個月內 勿攝取過多高糖&甜食&脂肪
避免寶寶在媽媽肚子裡 吸收過多營養 而造成出生後的過胖體質{比較容易變成胖子啦!!}
意思就是說 在這期間 攝取適當的營養 不要貪吃
如果真的想吃東西 先想想看 是單純嘴饞還是肚子餓
盡量選擇水果或牛奶 但也要避免高糖分的水果喔!!
10/24 亞培媽媽教室 養身學
寶寶馬殺雞 {嬰兒按摩}
重點記錄: {因為很想睡覺} 好處:
1:促進寶寶的成長發育
2:讓寶寶骨骼的協調性更好
3:體重增加{腹部按摩}:必須在進食前或進食後 促進寶寶腸胃系統消化好
這樣就能好吃好睡好長大
4:皮膚作用:使皮膚呼吸 幫助一些廢物排泄掉
5:神經系統:讓寶寶身體恢復平衡狀態
要讓寶寶自由活動 不要一直抱著 這樣寶寶的身體平衡狀態 才會更進步
6:肌肉關節作用:提高寶寶的肌肉和關節的力量
7:解除煩躁: 利用幫寶寶按摩的時間 跟寶寶聊天 讓他會更有安全感 覺得備受重視
8:增進親子感情: 講師說這是有醫學認證 有做寶寶按摩的寶寶 跟親子之間的感情會很很好
有做這樣互動的寶寶按摩 寶寶長大後也會對自己有自信
9:在做寶寶按摩時 可以觀察寶寶的身體狀況
10:讓寶寶熟悉各個身體部位 例: 按摩手的時候 就跟寶寶說這是手;手指頭.......
再按摩寶寶手手的時候 如果寶寶手手握著拳頭 簽忘不要硬扳開 寶寶會沒有安全感
等到寶寶手手慢慢自己張開 再來進行手掌按摩
注意事項:
1: 衣服要脫光 {是寶寶喔!! 不是媽媽乃}
2:準備防水墊 :避免寶寶尿尿 但是防水墊上要記得鋪上一條毛巾或毯子
3:按摩掌心: 媽媽在幫寶寶按摩前 必須先把掌心搓熱 才不會有冰涼的手去觸碰到寶寶
4:按摩前必須先觀察寶寶情緒 例如:身體不適 {各位在不舒服的時候 也不喜歡人家碰吧!!}
5:光線不能太亮 避免寶寶的眼睛直視燈光
6:一開始按摩的時間先訂大約10分鐘 之後再循序前進 如果寶寶出現不舒服請馬上停止
7:千萬不能在寶寶餓肚子和吃飽的時候進行按摩
8:按摩時盡量不要太輕或太重
9:按摩寶寶時 要保持一隻手不能離開寶寶 因為寶寶會沒有安全感 尤其是寶寶脫光的時候
10:時間不宜超過20分 一天多次無妨
11:發燒 身體不適時 不適合按摩
12:盡量選擇植物性按摩油 寶寶吃到時也沒關係
幫寶寶按摩時 如果是媽媽跟寶寶說話中進行 不要放音樂
如果是放音樂中進行 盡量少說話 這樣寶寶注意力會比較不集中
必須在地板上 千萬不能在太軟的床上 這樣效果不大
第一次打那麼多字 這也是我第一次寫媽媽教室的心得 請各位媽咪多多指教
